Naast het gezond en gevarieerd eten is bewegen en/of sporten mogelijk net zo belangrijk voor de hormoonhuishouding en dus voor een gezonde leefstijl. Maar liefst 8 miljoen Nederlanders bewegen te weinig, waardoor klachten op de loer liggen. Ik laat mijn cliënten weer inzien dat bewegen een bron van plezier en vitaliteit is. Het lichaam is de sleutel tot verandering, want van het verbeteren van de lichamelijke conditie, profiteren lichaam en geest.
Tijdens de consulten gaan wij dieper in op vele vormen van bewegen. Denk hierbij aan oefeningen met het eigen lichaamsgewicht voor in huis, oefeningen voor buiten en/of op het werk, kettlebelltrainingen, foamrollen, stretchen, warming-up, balans en mobiliteitsoefeningen.
Een paar testjes kunnen inzicht geven en is waardevol voor het begeleidingstraject. Ik zal hierbij lichaamsmetingen doen als BMI, omvangmetingen, taille test, stabililiteitstesten, bloeddrukmeting en een uithoudingsvermogen test. Omdat ieder persoon uniek is, zal ook een plan op maat gemaakt worden.