• 0
    • No products in the cart.

Stressreductie & Ontspanning

Breken met de oude 'MIJ' en het creëren van de nieuwe 'IK'

Te gestrest, te moe, te druk, ‘t komt nu niet uit… Zo ongeveer de redenen die iedereen weleens gebruikt om iets waar we tegenop zien, niet te doen. Maar wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hierachter een complex samenspel van psychologische, chemische en neurologische factoren schuil gaat. Als deze factoren gezamenlijk worden geprikkeld, dan maken ze het een mens onmogelijk om veranderingen in hun leven door te voeren. Wij gaan deze blokkades doorbreken en zo de weg naar verandering openzetten. Waar het mee begint is de intentie die je hebt. Hoe groot is jouw verlangen om iets te veranderen? Waar word je gelukkig van? Het coach model neemt de cliënt mee vanuit intentie naar bewegen via behoefte naar bewustzijn. Daarna richt de cliënt zich naar buiten, van doen via delen naar dankbaarheid.

Zodra jouw intentie helder is zal het makkelijker zijn om in beweging te komen. Als vitaliteitscoach kan ik jou hierin begeleiden door het geven van tools die je kunt toepassen in de praktijk. Dit kan zijn op het gebied van een nieuw voedingspatroon, in beweging komen qua sport en in “beweging” komen om jouw doel te bereiken. Stressreductie is een net zo belangrijk factor die bijdraagt aan de vitaliteit. Er zijn hierin diverse levensgebieden die alle 6 aandacht nodig hebben in de bijdrage van onze vitaliteit. Als er aan 1 te weinig aandacht wordt geschonken zal dit weer impact hebben op een ander levensgebied. Je zou het kunnen vergelijken met de balans in onze hormoonhuishouding. Als er daar iets mis gaat, kan het hele hormonale stelsel beïnvloed worden.

Ontspanning

Het begrip ontspanning kan voor elk persoon een andere invulling zijn. Hierbij kun je denken aan het lezen van een boek, yoga oefeningen, tuinieren, een muziekinstrument bespelen, of op een terras in het zonnetje zitten. Ontspanning is tot rust komen van lichaam en geest. Het is niet altijd even makkelijk om te kunnen ontspannen, zeker als er bepaalde overtuigingen zijn die voortkomen uit structurele gedachten.  Als je hier bewust van bent en de aandacht richt op dingen die jou gelukkig maken, komt het brein weer tot rust en heeft dat direct zijn positieve invloed op het lichaam. Waar aandacht aan wordt gegeven, dat zal ook groeien. Een kalme geest is ook gezond voor de hormoonhuishouding.

Stap 1

Stress Reductie

Stap 2

Ontspanning

Stap 3

Slaapcoaching

Als je altijd doet wat je altijd deed, krijg je altijd wat je altijd kreeg

Regelmatige Consulten

Bij stressreductie en ontspanning creëren we een stappenplan van huidige situatie naar de gewenste situatie. Hierbij zijn regelmatige consulten van essentieel belang om de voortgang te bewaken.

Video's & Documentatie

Voor ons is het belangrijk dat we je de juiste tools meegeven om ook zelfstandig aan de slag te kunnen en te blijven. Denk daarbij aan video en documentatie ter ondersteuning tijdens en ook na het coachingstraject.

Wat ga je bereiken?

Innerlijke rust en ontspanning
Zelfbewustzijn
Meer zelfvertrouwen
Verbeterde nachtrust

Enkele opties*

Coaching

€90,-

PER UUR
  • Stress Analyse
  • Hulp bij burn-out klachten
  • Stressmanagement
  • Ontspanningstherapie
  • Stop met piekeren
  • Slaapcoaching
2B Vitaal

€2,85

JAARPROGRAMMA
  • Een jaar lang intensieve begeleiding
  • Hormonale, Bewegings- en Stress Analyse
  • 1-op-1 consulten
  • Bewegings-, voedings- en ontspanningsadvies op maat
  • Inclusief het gehele jaar onbeperkte trainingen
  • Supermarkt Safari
  • E-Books
  • Recepten
BESTE KEUZE
Slaapcoaching

€499,-

7 WEKEN
  • Slaapanalyse
  • Wekelijks consult
  • Voedingsadvies
  • Ontspanningsoefeningen
  • Ademhalingstechnieken
  • Stressreductie

* Afhankelijk van de wensen, doelen en eisen van de persoon, zijn er verschillende mogelijkheden. Deze opties dienen slechts ter illustratie. Ook zijn er combinaties mogelijk met voeding, beweging en training.

Neem contact op!

Neem nu contact op en word weer de gezondste en vitaalste versie van jezelf.